HORÁRIOS PRESENCIAIS

Terça 18h e Quinta 18h30

 

HORÁRIOS ONLINE

Quinta 8h e 18h

Sábado 9h

 

– Aulas com 1 hora de duração –

Um dos diversos métodos para se atingir o estado de Yoga é a aplicação e desenvolvimento das técnicas do Hatha Yoga onde o corpo se torna saudável, livre de tensões e toxinas.

HA significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. THA significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Tecnicamente é um sistema de técnicas psicossomáticas que servem de instrumento para transformar o corpo físico num corpo divino.

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Existem alguns básicos trabalhados em Hatha Yoga:

ASANAS | posições corporais
PRANAYAMA | técnicas de respiração
RELAXAMENTO CORPORAL
ATITUDE MENTAL
MUDRAS
KRIYAS

Os asanas reequilibram nossa natureza e nos preparam para práticas de concentração e meditação. Grande empenho e dedicação à prática podem remover os seis venenos que envolvem nosso coração e que devem ser purificados, são eles: inveja, raiva, ilusão, preguiça, desejo e ambição.

EXISTEM ATUALMENTE DIVERSAS MODALIDADES DE HATHA YOGA.
Aqui no Yoga da Barra desenvolvemos as práticas de Ashtanga Vinyasa Yoga e o Hatha Yoga tradicional, com inspiração no Iyengar Yoga e Yoga Restaurativa.

Benefícios das Práticas

  • Controla a ansiedade
  • Alivia o estresse
  • Desenvolve força e flexibilidade
  • Massageia os órgãos internos e glândulas
  • Promove a saúde integral de todos os sistemas do corpo
  • Desenvolve a respiração, concentração e relaxamento
  • Resgata o ânimo, a disposição e a vitalidade
  • Desenvolve saúde física, mental e emocional
  • Purifica o sistema nervoso e os canais energéticos (nadis)

DICAS PARA SUA PRÁTICA DE HATHA YOGA

Hidrate-se durante os dias que antecedem à prática.
Tenha uma alimentação saudável.
Não pratique de estômago cheio ou em jejum, se for fazer uma refeição antes da prática, deixar um intervalo de 1h30 para alimentos sólidos e 30 minutos para líquidos.
Mantenha intestino e bexiga vazios antes da prática.
Pratique com roupas que não impeçam os movimentos (bermuda, top, camiseta, regata etc).
Para as práticas de Ashtanga Vinyasa Yoga devido ao suor gerado, traga uma toalha pequena e roupa seca para troca-se (caso deseje).
Não é permitido beber água durante a prática.
Evite comparar-se com os outros, adotando uma atitude de auto estudo (svadyaya).